Si te cuesta dormir después de un café, quizá la cafeína siga en tu organismo. En un adulto promedio su vida media es de unas 5 a 6 horas: 200 mg tomados a las 9 de la mañana seguirán siendo cerca de 100 mg entre las 2 y las 3 de la tarde.

Cuánto la sientes depende de tu metabolismo (la genética cuenta), del tamaño de la dosis, de tu tolerancia y de otras sustancias que tomes; por ejemplo, el embarazo la hace más lenta y fumar la acelera.

No hay forma confiable de eliminarla más rápido, pero si te sientes acelerado ayuda beber agua, comer algo y hacer ejercicio. Es información general, no un consejo médico. El documento completo, traducido, tiene el detalle.

Este artículo se basa en el documento original: ¿Cuánto tiempo permanece la cafeína en tu cuerpo?