Yoga para dormir mejor: una rutina suave de noche
Diez a quince minutos de posturas suaves y respiración lenta antes de acostarte. Una rutina sencilla para soltar el día, sin prometer curas.
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Meditar cinco minutos: primeros pasos
Meditar no es poner la mente en blanco. Una práctica de cinco minutos, paso a paso, y respuestas a las dificultades más comunes al empezar.
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