Blog de yoga y bienestar

El yoga es mucho más que estirarse: combina posturas, respiración y atención. Una guía sencilla para entender de qué trata y dar el primer paso con seguridad.

Dos ejercicios de respiración sencillos y seguros para empezar, qué significa pranayama y qué precauciones conviene tener antes de ir más lejos.

La tradición del yoga clasifica los alimentos en tres cualidades. Qué es la dieta sáttvica, qué tiene de sensato y qué no debe entenderse como una dieta médica.

Cuánto esperar después de comer, qué conviene ligero antes de la clase y cómo reponerte después. Pautas generales, sin reglas rígidas.

No existe una cifra mágica de agua para practicar yoga. Cómo hidratarte antes, durante y después de clase, y qué señales de tu cuerpo conviene atender.

Vata, pitta y kapha son una forma tradicional de describir temperamentos y hábitos. Qué aporta esa mirada, y por qué no sustituye a un diagnóstico médico.