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Los siete chakras son un mapa simbólico del cuerpo muy popular en el yoga. Qué representa cada uno y cómo usarlo como recorrido de atención sin tomarlo por anatomía.
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Yoga para dormir mejor: una rutina suave de noche
Diez a quince minutos de posturas suaves y respiración lenta antes de acostarte. Una rutina sencilla para soltar el día, sin prometer curas.
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El saludo al sol: una secuencia paso a paso, con video
El saludo al sol enlaza varias posturas con la respiración en una secuencia fluida. Los pasos básicos, cómo adaptarlos y un video de Leticia practicando una secuencia fluida.
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Posturas invertidas: cómo acercarse sin lastimarse
Las posturas invertidas son llamativas pero exigentes. Qué precauciones tomar, cómo progresar con la pared y por qué no son necesarias para una buena práctica.
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Yoga prenatal: por qué adaptar la práctica
El embarazo cambia el cuerpo y la práctica de yoga también debe cambiar. Qué adaptaciones se suelen recomendar y por qué consultar primero con tu médico.
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Hay que ser flexible, es una religión, es solo para mujeres… Cinco ideas comunes sobre el yoga que no te dejan empezar, y qué hay de cierto en ellas.
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