Hay que ser flexible, es una religión, es solo para mujeres… Cinco ideas comunes sobre el yoga que no te dejan empezar, y qué hay de cierto en ellas.
Muchas personas nunca prueban el yoga por ideas que se repiten sin comprobarse. Estas son cinco de las más comunes.
1. "Tengo que ser flexible"
Es como decir "tengo que estar en forma para ir al gimnasio". La flexibilidad es un resultado de la práctica, no un requisito. Las clases ofrecen variantes y soportes para cada nivel.
2. "El yoga es una religión"
El yoga nació en tradiciones filosóficas y espirituales de la India, y esa historia merece respeto. Hoy se practica de formas muy distintas: desde un enfoque puramente físico y de respiración hasta uno más contemplativo. Puedes practicarlo sin adoptar ninguna creencia, con la curiosidad y el respeto de quien aprende de una cultura.
3. "Es solo para mujeres, o solo para jóvenes"
En sus orígenes lo practicaban sobre todo hombres, y hoy hay clases para todas las edades: adultos mayores, embarazadas, deportistas y personas en recuperación. Lo importante es elegir una clase adecuada para ti.
4. "Es solo estiramiento"
El estiramiento es una parte. El yoga también trabaja fuerza, equilibrio, coordinación, respiración y atención. Algunas prácticas son tan exigentes físicamente como cualquier otro entrenamiento.
5. "Tengo que ser vegetariano y delgado"
No. Algunas tradiciones recomiendan una alimentación vegetariana por el principio de no hacer daño, pero no es una condición para practicar. Y no existe un cuerpo "de yoga": se practica en cualquier talla.
Lo que sí conviene
- Elegir una clase acorde con tu nivel y tus necesidades.
- Avisar de lesiones o condiciones de salud.
- Escuchar a tu cuerpo: sentir intensidad es normal, sentir dolor no.
Este contenido es informativo y no sustituye la orientación de un profesional de la salud.